自然に咳を治す方法

必要なもの

• ツタの葉シロップ
• タイム
• はちみつ
• レモン
• エルダーベリー（ハマナス）エキス
• フラックスシード（亜麻仁）

手順

1. 乾いた咳に

   ツタの葉シロップを使用します。ツタの葉には炎症や気管支痙攣を抑える成分が含まれています。1日2回、ティースプーン2杯を摂取してください。オンラインや健康食品店で購入できます。

2. 痰が出る咳に

   タイムを使ったハーブティーを飲みます。タイムの有効成分チモールは抗菌・抗ウイルス作用があり、痰を緩めて鼻や気道の詰まりを和らげます。乾燥タイム小さじ1を沸騰したお湯1カップに入れ、20分間蓋をして抽出します。1日3回飲みましょう。香りが立ち、緑色のものを選んでください。

3. ほとんどの咳に共通する対策

   はちみつとレモンを組み合わせます。鍋に水を入れ、中サイズのレモンを加えて10〜15分沸騰させます。レモン汁を絞り、濾して半カップのはちみつに混ぜます。1日3回、大さじ1を摂取してください。

4. エルダーベリーエキス

   エルダーベリーエキスは抗酸化物質が免疫を高め、アントシアニンが気道の炎症を抑えます。小さじ2を1日4回摂取します。

5. 喫煙者の咳に

   フラックスシードとレモンのドリンクを作ります。水3カップを沸騰させ、全粒フラックスシード大さじ3を加えて沸かします。別にレモン3個の果汁を絞り、濾して鍋に入れ、3時間浸します。はちみつで甘味を調整し、1日1回大さじ1を飲みます。