副鼻腔を開くための具体的な対策と手順

米国では3,500万人以上が副鼻腔疾患に悩んでいます。アレルギーや風邪、免疫力低下により副鼻腔が炎症を起こし、粘液が過剰に分泌されると、鼻詰まり・圧迫感・痛みが生じます。ここでは、医薬品と自然療法の両方を組み合わせて副鼻腔を開く具体的な方法をご紹介します。

必要なもの

鼻うがいで副鼻腔を洗浄

温かい水1カップに海塩小さじ½を溶かし、完全に混ぜます。その食塩水をネティポットに入れ、右鼻の入口に当てます。顎を肩と平行になるように頭を少し後ろに傾け、食塩水が副鼻腔全体に流れ込むようにします。反対側の鼻から流れ出たら、やさしく鼻をかみ、反対側でも同様に行います。
食塩水スプレーで保湿・洗浄

市販の食塩水スプレーを購入し、1日3回、各鼻腔に2回ずつ噴射します。スプレー前後に鼻をかむと、効果が高まります。
温かいタオルで蒸気療法

清潔なタオルを熱湯で20秒ほど濡らし、軽く絞ります。仰向けに寝てタオルを鼻と目の上に乗せ、蒸気で副鼻腔を温めます。タオルが冷めたら再度濡らし、必要に応じて繰り返します。
市販薬の使用

鼻づまりがひどい場合は、サダフェドなどのデコングエスタントを用法通りに服用します。アレルギーが原因の場合は抗ヒスタミン薬を併用し、アレルギーシーズンは24時間タイプを毎日使用すると効果的です。
医師の受診

症状が数日以上続く、あるいは悪化する場合は速やかに医師に相談しましょう。電話で状態を伝え、受診の必要性を判断してもらいます。