インフルエンザに効く食事療法

鶏スープ

鶏のスープはインフルエンザの症状緩和に最適です。メイヨークリニックによると、スープの熱が鼻粘膜を温め、粘液の排出を促し鼻づまりを和らげます。また、炎症を抑える働きがあり、免疫細胞の活動を抑制します。自家製のスープは市販の缶スープよりも栄養価が高く、効果的です。

にんにく

古代エジプトでも利用されてきたにんにくは、強力な抗菌・抗ウイルス作用があります。オーガニック・ニュートリションによれば、にんにくに含まれるアリシンは強力な抗生物質です。粘液の除去を助け、呼吸を楽にします。

その他の食事療法

温かいハーブティーは症状を和らげます。はちみつ、レモン、砂糖、ウイスキーを加えて沸かすと、体が温まり痛みが和らぎ、快適な睡眠へと導きます。

玉ねぎも治癒効果があります。薄切りにした玉ねぎをミルクで煮込み、オートミールと少量の塩を加えて軽いスープにします。ベッドで飲むと頭がすっきりし、咳の緩和にも役立ちます。