喉をきれいに保つ方法

あなたの喉に傷がつく、刺激的な感覚は粘液の蓄積であり、治療せずに放置すると話すことや呼吸能力に影響を与える可能性があります。喉の問題の原因は、アレルギー、喫煙、風邪、副鼻腔感染症、インフルエンザ、連鎖球菌のより深刻な健康上の懸念にまで及びます。あなたの体は、水分補給を維持し、あなたの声帯を粘液から除去するために連続した量の液体を必要とし、暖かい液体の恩恵を受ける。喉の治療を癒すことに加えて、喉を弱め、刺激を悪化させる可能性のある活動を避けることもお勧めします。

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必要なもの

• 水
• ハーブティー
• honey
• 暖かいまたはクールミスト加湿器
• 空気浄化剤

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手順

1. • 1

     喉を刺激する乾燥を防ぐために、一日中数回、カフェインフリーのハーブティーを数回飲みます。大さじ1〜2を追加します。蜂蜜には喉をコーティングすることでなだめるような特性があるので、お茶に蜂蜜をします。

   • 2

     8オンスを飲みます。水分を補給するために2〜3時間ごとに水を。一日中水を飲むと、喉が潤滑され、粘液の可能性が声帯上で休むことができなくなります。普通の水道水の味が気に入らない場合は、レモン、ライム、またはキュウリのスライスをウォーターピッチャーに追加します。

   • 3

     カフェイン入り飲料を避けてください。ソーダ、紅茶、コーヒーなどのカフェイン入り飲料は、水分補給をほとんど提供し、排尿を増加させる利尿薬です。コーヒーとソーダの酸性品質は喉を刺激する可能性があり、声帯のストレスを減らすために避けるべきです。

   • 4

     加湿器を使用します。温かくクールミストの加湿器は、空気中の水分レベルを改善し、粘膜が乾燥して刺激されるのを防ぎます。加湿器の貯水池を毎日お湯で洗い流して、細菌が成長するのを防ぎます。これはアレルギーに影響を与え、喉の症状を悪化させる可能性があります。

   • 5

     喫煙を避けてください。喫煙は、気管の能力を低下させ、喫煙者の咳として知られるガラガラの咳を引き起こします。気管内の小さな毛のような繊維の繊毛は、あなたが喫煙を控えると治癒し始め、喉から異物の除去を改善します。

   • 6

     あなたの家で空気清浄機を使用してください。空気清浄機は、アレルギーを刺激する傾向があるアレルゲンの空気をきれいにします。空気清浄機のフィルターを毎月交換して、アレルゲンを再配分するのではなく、空気をきれいにし続けることを確認してください。