頭の寒さの初期段階では、どのようにして完全な開発が発生するのを止めますか？
1。休憩：
- あなたの体が感染との戦いに集中できるように、十分な休息を取得してください。
2。水分補給：
- 特にお茶やスープなどの温かい液体をたくさん飲んで、水分を補給してください。
3。蒸気吸入：
- 蒸気を吸い込むと、鼻の鬱血を緩め、イライラした気道を和らげるのに役立ちます。
4。鼻灌漑：
- 生理食塩水鼻スプレーまたはネティポットを使用して、鼻の通路を洗い流し、うっ血を軽減します。
5。市販薬：
- 特定の症状を緩和するために、排尿物、鎮痛剤、抗ヒスタミン薬などの市販薬を使用することを検討してください。
6。加湿器：
- リビングスペースに加湿器を使用して、空気に水分を加え、乾燥を減らします。
7。ハニー：
- 蜂蜜を摂取すると、喉の痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。
8。塩水でうがい：
- 温かい塩水でうがいをすることは、喉の痛みを和らげ、炎症を軽減するのに役立ちます。
9。アレルゲンを避けてください：
- アレルギーがある場合は、冷たい症状を悪化させる可能性のあるトリガーを避けるようにしてください。
10。良い手の衛生：
- ウイルスを他の人に広めるのを防ぐために、頻繁に手を洗ってください。
11。喫煙やアルコールは避けてください：
- 喫煙とアルコールは、あなたを脱水し、気道を刺激し、冷たい症状を悪化させる可能性があります。
12。ビタミンC：
- いくつかの研究では、ビタミンCが風邪の期間と重症度を減らすのに役立つ可能性があることを示唆しています。
13。ニンニクとエキナセア：
- いくつかの研究は、ニンニクとエキナセアが免疫系の強化に役立ち、風邪を引くリスクを減らすのに役立つ可能性があることを示しています。
14。社会的接触を制限する：
- 気分が悪い場合は、感染症の広がりを避けるために、他の人との接触を制限してみてください。
これらの手段は症状を緩和するのに役立ちますが、ウイルスがシステムに入った後、風邪の発達を完全に停止することを保証する方法はありません。症状が続くか悪化した場合は、医療提供者に相談してください。