風邪を早く治すコツ
風邪は季節を問わず、鼻づまり、鼻水、喉の痛み、咳、くしゃみ、頭痛などの症状で日常生活を妨げます。正しい対処法を知っておくと、回復を早めることができます。
必要なもの
- 亜鉛サプリメント
- チキンスープ
- ビタミンCサプリ
手順
喉の痛みや鼻水などの風邪の初期症状が出たら、できるだけ早く亜鉛サプリを摂取しましょう。WebMDによると、発症から24時間以内に摂取すると、風邪の期間が約1日短縮されるとされています。
十分に休息をとり、体のエネルギーをウイルスと戦うことに集中させます。睡眠不足は症状を悪化させる可能性があります。
温かいチキンスープを飲みましょう。CNNの報道では、チキンスープに含まれるニュートロフィルがウイルスが引き起こす細菌の放出を抑制するとされています。
ビタミンCを毎日摂取します。メイヨークリニックによると、風邪が出る前にビタミンCを摂ることで、症状の持続期間が短くなるとされています。