寒さをより速く乗り越える方法

風邪と風邪に関連する症状は、一年中いつでもあなたのトラックであなたを止めることができます。息苦しくて、鼻水、喉の痛み、咳、くしゃみ、頭痛はすべて、風邪をひいたことを示しています。風邪は簡単に捕まえられます。風邪に苦しんでいる人は、手を振ったり、彼の前でくしゃみをしたりすることで、他の人にそれを伝えることができます。汚染されたアイテムに触れると、風邪の伝達が発生する可能性があります。あなたが風邪をひいたときに何をすべきかを知ることは、あなたがより速く回復するのに役立ちます。

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必要なもの

• 亜鉛
• チキンスープ
• ビタミンC

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手順

1. • 1

     喉の痛みや鼻水などの風邪の症状が発生するとすぐに亜鉛サプリメントを採用します。 Web MDによると、病気を感じて24時間以内に摂取した亜鉛は、寒さの長さを約1日減らします。

   • 2

     ウイルスとの闘いに集中できるように体を休ませてください。冷たいウイルスと戦うには、多くのエネルギーが必要です。アクティブになってエネルギーを使用する代わりに、エネルギーを使用して風邪と戦うために体を休ませてください。睡眠不足はあなたの状態を悪化させる可能性があります。

   • 3

     温かい液体がなだめるようになり、体が風邪と戦うのを助けるので、チキンスープを食べます。 CNNによると、チキンスープには好中球が含まれており、冷たいウイルスによって刺激された細菌の放出を止めます。

   • 4

     毎日のビタミンCサプリメントを服用してください。メイヨークリニックによると、風邪の発症前に採取されたビタミンCの毎日の投与量は、寒冷症状の長さを短くします。