粘液をやわらげる方法

粘液の蓄積は、息苦しさや体のだるさを引き起こし、日常生活に支障を来すことがあります。アレルギーや風邪などが原因で、肺や鼻腔に厚い粘液が付着します。根本的な原因の治療が重要ですが、現在の粘液をやわらげるだけでも症状の緩和が期待できます。

必要なもの

食塩小さじ1/2をぬるま湯1カップに溶かし、うがい薬として1分間うがいします。頭を後ろに傾け、喉の上部まで液が行き渡るようにしましょう。3〜4時間ごとに繰り返します。
辛味のある温かい食事を摂ります。スープなどの温かい食べ物は粘液を薄め、唐辛子やハラペーニョなどの辛味成分は気道を開きます。好きなスープに少量のカイエンペッパーやハラペーニョスライスを加えると効果的です。
1〜2時間ごとに温かいお茶を飲みます。お茶は温かさと成分で粘液をやわらげます。お茶がない場合は温かい水に蜂蜜とカイエンペッパーを加えて飲んでも構いません。
薬局で入手できる去痰薬を服用します。粘液を薄くし、咳で排出しやすくします。ただし、眠気などの副作用があるため、用法・用量を守り、眠気を感じたら運転や重労働は避けてください。
温かい風呂にユーカリオイル5滴を入れ、蒸気を吸いながら入浴します。蒸気が気道を開き、ユーカリのメントール効果で粘液がさらにやわらげられます。ユーカリオイルは健康食品店やドラッグストアで購入できます。