喉の粘液（後鼻漏）を取り除く効果的な方法

鼻や副鼻腔、喉には粘液を分泌し、通気路を清潔に保つ腺があります。ウイルスや細菌感染、アレルギー、刺激物にさらされると、過剰に粘液が産生され、喉にたまり「後鼻漏」と呼ばれる不快感を引き起こします。

自宅でできる対策

• 鼻を軽くかむか、飲み込むことで粘液を喉へ流す。
• タバコの煙など刺激物を避ける。
• 水分を十分に摂取し、粘液を薄める。

市販薬・用品の活用

• アレルギーが原因の場合は、抗ヒスタミン剤（OTC）を使用すると症状が緩和されることがあります。
• 食塩水スプレーや鼻洗浄器、加湿器を使って鼻腔内を潤す。
• 乳幼児や小児には、柔らかいゴム製の吸引バルブで優しく粘液を除去できる。

医師の診察が必要なとき

• 症状が10日以上続く。
• 高熱、緑色や血が混じった粘液、鼻の痛みを伴う。
• 喘息、肺気腫、免疫疾患がある場合。
• 乳児（2か月未満）で発熱や授乳・呼吸が困難なときはすぐに受診。