風邪を避ける方法

風邪は、200を超えるウイルスの1つによって引き起こされます。症状には、発熱、水っぽい目、鼻水、喉の痛み、咳が含まれます。体の免疫システムを強化すると、風邪を引くのを避けるのに役立ちます。ここに、あなたが健康で普通の風邪がないことを保証するためのいくつかの役立つ方法があります。

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必要なもの

• 抗菌石鹸
• echinacea
• 旅行サイズの石鹸とワイプ
• ビタミンC
• 運動機器

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手順

1. • 1

     頻繁に手を洗ってください。冷たいウイルスは、握手とドアノブなどの汚染されたオブジェクトに触れることで伝染することができます。

   • 2

     目、鼻、口から手を遠ざけてください。手の消毒剤のボトルを用意して、あらゆる細菌を手に取り出すことは常に役立ちます。

   • 3

     咳やくしゃみをしている人を避けてください。

   • 4

     免疫システムを強化するために十分な休息を取得してください。

   • 5

     健康的な食事を維持し、十分な量の運動を得る。

   • 6

     明らかに聞こえるかもしれませんが、たくさんの液体を飲みます。

   • 7

     ビタミンCの500mgの錠剤を1日2回摂取することを検討してください。一部の科学者は、これがあなたの免疫システムを高めるのに役立つと信じていますが、これをサポートするための難しいデータはありません。