喉のむずむず感を解消する方法
喉のむずむず感は非常に不快で、呼吸するだけでも悪化することがあります。痒みが続くと、単なる不快感だけでなく、健康上の問題が隠れている可能性があります。気管支炎や喉頭炎、喫煙や受動喫煙など、さまざまな病気や生活習慣が原因となります。咳が伴う、または症状が2週間以上続く場合は、他の疾患や問題を除外するために医師の診察を受けましょう。
必要なもの
- のど飴またはハードキャンディ
- 加湿器
- 水分
対処方法
たくさんの水分を摂取する。むずむずは咳の前兆になることがあります。1日10杯以上の水や飲料（炭酸飲料とアルコールは除く）を飲んで、胸の粘液を薄めましょう。薄い粘液は咳で排出しやすく、痛みも軽減します。
のど飴やハードキャンディを舐める。むずむずは刺激、乾燥、喉頭炎などが原因です。飴を舐めることで唾液が分泌され、喉の粘膜が潤います。ただし、3歳未満の子供にハードキャンディや飴は窒息の危険があるため与えないでください。
十分な湿度を取り入れる。加湿器を使用し、可能であれば職場でも使用してください。入浴前にシャワーを5分間流し、蒸気を作ります。すでにシャワーを浴びた後でも、熱いお湯を流し、蒸し風呂のような環境で15〜20分間吸入すると、喉の刺激が和らぎます。
煙草を避ける。喫煙者の近くにいるだけでも喉の刺激が悪化します。喫煙している場合は、禁煙や治療を検討してください。