風邪をひいたら何を飲むべきですか？
1。温かい液体：
- レモンと蜂蜜を含むお湯：蜂蜜には、冷たいウイルスと戦うのに役立つ抗菌および抗ウイルス特性があります。レモンはビタミンCを追加します。これは、免疫システムを高めるのに役立ちます。
- 温かいスープまたはスープ：液体の暖かさは、のどの痛みを和らげ、鼻詰まりを透明にするのに役立ちます。特に、チキンスープは、いくつかの抗ウイルス効果があることがわかっています。
- ハーブティー：ペパーミント、生inger、カモミール、エルダーベリーなどの特定のハーブティーは、冷たい症状を緩和するのに役立ちます。
2。水：
- 普通の水は水分補給に不可欠であり、薄い粘液に役立ちます。大量の水を飲むと、脱水を防ぐのにも役立ちます。これは、寒冷症状を悪化させる可能性があります。
3。電解質飲料：
- 電解質飲料は、発汗や鼻水によって失われたミネラルを交換するのに役立ちます。また、脱水を防ぐこともできます。
4。フルーツジュース：
- オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどのフルーツジュースは、免疫系を高めるのに役立つビタミンCやその他の抗酸化物質を提供できます。
5。砂糖のない飲み物を避けてください：
- ソーダやエナジードリンクなどの甘い飲み物は、体内の炎症を悪化させる可能性があり、冷たい症状を悪化させる可能性があります。
あなたの体に耳を傾け、あなたが落ち着いていると感じる液体を飲むことが重要であり、それはあなたの冷たい症状を緩和するのに役立ちます。根本的な病状や懸念がある場合は、新しい救済策やサプリメントを試す前に、必ず医療提供者に相談してください。