くしゃみを止めるコツと簡単テクニック

くしゃみが出そうな瞬間は、恥ずかしい思いをしたり、ティッシュがないと困りますよね。ここでは、すぐに実践できる6つのくしゃみ止めテクニックをご紹介します。

くしゃみを止める手順

1. 舌を前歯のすぐ後ろ、口蓋の上部に押し当てます。舌の筋肉を使ってできるだけ強く押し、くしゃみの衝動が収まるまで続けます。

2. 舌先で口蓋の天井をくすぐります。感覚が変わることで、くしゃみの欲求が抑えられます。

3. 親指と人差し指の間をつまむようにピンチします。片手の親指と人差し指を開き、もう一方の手でその間の皮膚を軽くつまんで刺激します。

4. 耳たぶを上下に動かすことに集中します。くしゃみが来そうになったら、耳たぶの動きだけに意識を向けると衝動が和らぎます。

5. 鼻梁（はなぶり）をつまんで押し上げます。親指と人差し指で鼻の橋部分をつまみ、目の方へ軽く押し上げるとくしゃみが抑えられます。

6. 果物や野菜など、全く関係のないものを思い浮かべて集中します。形・質感・色まで詳しくイメージすれば、くしゃみの衝動が自然に消えていきます。