夜間の咳を止める方法

あなたの自然なハウスキーピングメカニズムの一部である咳は、その気道から粘液、細菌、刺激物を除去するあなたの体の方法です。ハーバード大学医学部は、咳があなたを病気にすることができる刺激や細菌の源から肺を保護することを教えています。時折の咳は正常ですが、夜間の持続的な咳は、睡眠を中断し、病気に対する免疫を損なう可能性があるため、より深刻な問題です。

1. 夜間の咳が原因で

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     タバコの煙は夜間の咳の主な原因です。

     咳は多くの要因から生じる可能性があります。刺激物は、煙、細菌、空中毒素の形であなたの周りにあります。乾燥したハッキング咳のいくつかの一般的な原因は、喘息、アレルギー、副鼻腔感染症です。副鼻腔液は喉に滴り落ち、咳反射を刺激する可能性があります。酸逆流は咳を引き起こす可能性があり、屋内空気の質は、そのしつこい夜間の咳のもう1つの可能な源です。さらに、冷たい、ほこり、タバコの煙が咳や喉の痛みを引き起こす可能性があります。季節的アレルゲンと乾燥した屋内空気と組み合わされて、これらの環境要因は乾燥して呼吸器の通路を刺激し、夜間の咳を引き起こします。

   健康リスク

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     咳は睡眠パターンを混乱させる可能性があります。

     しつこい夜間の咳は、あなたの自然な睡眠パターンを中断するため、健康に深刻な危険をもたらします。あなたが眠っているとき、あなたの体は単に休む以上のことをしています。睡眠中、あなたの体は損傷した細胞を積極的に修復し、活動期間中に代謝活動によって生じるフリーラジカルを除去しています。持続的な咳はあなたの休息を中断するだけでなく、あなたの免疫システムを損なう可能性もある、とカリフォルニア工科大学は報告しています。それがあなたの十分な休息を損なうので、咳はあなたの免疫システムを弱め、風邪やインフルエンザを捕まえる可能性が高くなります。

   子供の咳止め治療

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     蜂蜜は、幼児や子供の咳を治療するのに役立ちます。

     多くの市販の咳止め薬のいずれかを使用して、咳を緩和するか、家庭薬を試してみることができます。スプーン一杯のそばの蜂蜜は、咳止めシロップや子供の夜間の咳のための他のドラッグストア療法よりも優れていることがよくあります。強力な抗菌性および抗酸化成分を含む蜂蜜は、刺激された膜を和らげ、細菌と戦います。ペンシルベニア州立医学部によると、蜂蜜は、OTCの咳や冷たい薬によってもたらされる副作用なしに子供をよりよく眠らせるために接触を刺激するのに役立ちます。

   大人の救済

   • たくさんの液体を飲むと、気道の粘液が薄くなり、喉を潤滑します。クールな霧の加湿器を使用して、喉や鼻の通路が乾燥しないようにし、煙を止めます。タバコの煙には、肺に害を及ぼす可能性のある刺激的な微粒子、化学物質、毒素が含まれています。あなたが買うことができる多数の咳と冷たい治療法にもかかわらず、ハーバード・メディカル・スクールは、それらのいずれかがたくさんの液体を飲んで加湿器を使用するよりもうまく機能するという証拠はほとんどないと報告しています。

     咳を生成する刺激剤については、家の環境を調べてください。 エアコン、HVACユニット、および通気口にHEPAフィルターをインストールします。加湿器とフィルターを使用すると、多くの空中刺激剤が排除され、夜間の咳を防ぐのに役立ちます。