インフルエンザにかける可能性を減らす方法

インフルエンザは、主に季節性疾患であり、不快で非常に伝染性があります。インフルエンザのシーズン中に毎年自分自身を守る方法があります。この記事を読むと、インフルエンザのリスクを減らすことができます。

手順

1. • 1

     バランスのとれた健康的な食事を消費します。毎日正しく食べることは、健康な免疫系の鍵であり、健康な免疫システムを持つことは、インフルエンザなどの病気を避けるために重要です。バランスのとれた健康的な食事を食べないと、健康的な免疫を維持するために必要な栄養素を奪っています。野菜と栄養素が豊富な食事を食べます。

   • 2

     毎日マルチビタミンを服用することを検討してください。マルチビタミンには、免疫系を強化するためのビタミンCなどのビタミンが含まれています。いくつかの食品には多くの栄養素が含まれており、いくつかは十分に含まれていないので、適切な栄養を得ていないかもしれない適切な食品を食べているかもしれないと思いますが。マルチビタミンを服用することは、あなたが毎日食べる食べ物から常に得られるとは限らない栄養素をあなたに供給する食事の相棒として機能します。健康的な免疫を対象とした適切なマルチビタミンまたはマルチビタミンを選択するのに支援が必要な場合は、医師または薬剤師に尋ねるだけです。

   • 3

     毎年インフルエンザのショットを取得することを検討してください。健康的な食事を維持することに加えて、毎年インフルエンザのショットを取得することで、インフルエンザの摂取をほとんど避けるのに役立ちます。医師がインフルエンザのショットを投与すると、体が病気に免疫になるように弱体化したウイルスを与えます。