風邪の広がりを止める方法

その名前が示すように、風邪は人間に影響を与える最も一般的な病気であり、人々が医者を訪問する最大の理由です。冷たいウイルスは、ウイルスに非常に濃縮され、冷たいくしゃみや咳をしている人が空気媒介になる鼻分泌物の滴との接触によって主に広がります。アデノウイルス感染AD14としても知られています。これは、非常に伝染性であるにもかかわらず、特定の自然な常識戦略を通じて予防可能です。

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必要なもの

• soap
• 水
• 組織
• sauna
• プロバイオティクスヨーグルト
• 野菜と果物

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手順

1. • 1

     手、ハンドタオル、フェイスクロスを洗い、歯ブラシとコンタクトレンズを消毒します。公衆衛生キャンペーンのおかげで、適切な手洗い技術は、ほとんどの子どもたちが保育園で教えられている有名な冷たい予防戦術であり、ウイルスの主要な繁殖地です。鼻、口、目の透過性粘液膜と直接接触するすべてのアイテムを消毒します。ウイルスは衣服や歯ブラシの湿った表面に住むことができ、風邪から回復したら、誰かを広げたり、再感染させる機会を残すことができます。

   • 2

     内側と外側に水分を補給してください。毎日8〜10杯の水を飲んで毒素を洗い流し、免疫システムを強く保ちます。また、サウナやジムで毒素を汗をかくこともできます。 WebMDによると、1989年のドイツの研究では、頻繁なサウナセッションが寒冷頻度を半分に減らすことが示されました。定期的な運動を得ることは免疫系を高め、汗で不純物の体を取り除きます。

   • 3

     野菜と果物を積み込みます。植物性食品は、強力な抗酸化物質であるバイオフラボノイドなどの植物化学物質が多い。これらの植物化学物質は、ビタミンCなどの他の抗酸化物質の活性を高めます。1日あたり8〜10杯の濃い緑とオレンジの野菜と果物を目指しています。

   • 4

     より多くのヨーグルトを食べることにより、プロバイオティクスの摂取量を増やします。鼻膜の後、消化管はしばしば、宿主に感染しようとするウイルスの最初の接触部位です。プロバイオティクスは、毒素の除去と優れた細菌で圧倒的なウイルスの営巣地を促進することにより、不要な病原体に対する消化管の自然防御メカニズムを高めます。砂糖が免疫システムを枯渇させるので、砂糖が少ないブランドを選択してください。

   • 5

     風邪に苦しむ人々との直接的な接触は避けてください。風邪で病気の人に握手、抱きしめ、キスしないでください。距離を保ち、他のジェスチャーを使用して、人々に挨拶したり、愛情と感謝を示したりしてください。