風邪と心理的ストレス

1990年代初頭の科学者は、心理的ストレスのレベルに関するアンケートに記入した後、コールドウイルスの調合を募集して鼻に誘惑するように参加者を募集し始めたときに、ストレスと免疫系の研究で新たな根拠を破りました。調査結果は明確でした。ストレスの多い人生の出来事、気分が悪く、社会的支援が少ないなど、ストレスのレベルが高い被験者は、ストレスを感じていないと報告しなかった人よりも冷たい症状を発症する可能性が高くなりました。

1. 定義

   • 風邪は、上気道の一般的な軽度のウイルス感染症です。環境内のストレッサーが対処または適応する能力を超えると、心理的ストレスが発生します。生物心理社会的モデルは、これら2つがどのように関連するかを理解することを提供します。それは、身体プロセス以外の要因が健康と病気にどのように影響するかを考慮に入れる概念モデルです。

   心身のつながり

   • 今日、先進国で実践されている医学の形式は、伝統的に心と体を2つの別々のエンティティとして扱ってきました。しかし、医学と心理学のいくつかの新しい分野は、心と体が2つの部分ではなく、1つの全体であるという考えに基づいて研究と推奨事項を生み出します。生物心理社会的モデルは、ストレス、ソーシャルサポート、思考プロセス、文化など、人体以外のさまざまな要因が健康と病気にどのように影響するかを調べます。

   ストレスと体

   • 心理的ストレスは、病気と戦う体の能力を減らすことにより病気につながります。私たちの体のさまざまな細胞とプロセスは、体を正常状態に戻すためにストレスに反応します。ストレスが続くと、体が神経ペプチドYなどの体内の正常な生物学的メッセンジャーに戻ることができなくなると、感染と戦うために必要な細胞を少なく生成するよう体が指示します。体に対するストレスの影響は人によって異なります。

   重要性

   • 手洗い、咳を覆って、風邪をひいている人との密接な接触を避けることは、自分が風邪をひくのを防ぐために必要なことはすべてではありません。困難な生活の状況、知覚されたストレス、社会的支援の欠如、そして気分が悪いと対処し、適応する方法を見つけることは、あなたが健康を維持するのに役立ちます

   予防/解決策

   • 風邪の治療法はありませんが、その発達に寄与するストレスを防ぐことができます。ストレスを和らげるために何が役立つかを理解するために時間をかけてください。友人や家族とより多くのつながり、専門家と話すこと、またはサポートグループに行くことにより、より多くのサポートを集めます。運動は、ヨガやマインドフルネスの瞑想と同様に、多くの人々のストレスを和らげるのに役立ちます。心理的なストレスを和らげるために働くとき、あなたもあなたの体を健康に保つのを助けていることに留意してください。