豚インフルエンザの症状を和らげる方法

はじめに

豚インフルエンザ（H1N1）の症状が出ていませんか？近年、世界各地で新たな感染例が報告され、健康危機が懸念されていますが、米国での多くの患者は風邪や季節性インフルエンザ程度の軽い症状にとどまっています。ここでは、症状を和らげ、早く回復するための具体的な対策をご紹介します。

仕事や外出は控えて十分な休養を取る

ウイルスの拡散防止だけでなく、体が感染と戦うためのエネルギーを確保できます。
こまめに水分を摂取する

脱水を防ぎ、鼻や喉の粘液を薄めて痰の排出を助けます。温かいお茶やスープも喉の痛みを和らげます。
解熱・鎮痛剤で熱・筋肉痛を緩和する

アセトアミノフェン（例：タイレノール）やイブプロフェン（例：ブロフェン）は効果的です。作用機序が異なるため、交互に使用すると症状がさらに軽減します。
咳の対策を行う

デキストロメトルファン含有の市販咳止めやのど飴を利用し、アルコールが多く含まれる鎮静性咳止めは避けましょう。枕で頭を高くすると咳が和らぎやすくなります。
鼻づまりには適切な去痰・鼻炎薬を使用する

グアイフェネシンとフェニレフリン配合の去痰薬や鼻炎薬が効果的です。アフリンなどの鼻用抗ヒスタミン薬は反跳性鼻閉や依存性があるため、使用は3日以内に留めましょう。
医師の診断があれば抗ウイルス薬を服用する

インフルエンザ治療薬として、吸入型リレンザ（ザナミビル）や経口タミフル（オセルタミビル）があります。CDCはこれらが豚インフルエンザにも一定の効果があると報告しています。

上記の対策を組み合わせて実践すれば、症状の緩和と回復が期待できます。症状が重い、または長引く場合は速やかに医療機関を受診してください。