電解質の飲み物を作る方法

私たちが活動しているとき、私たちは体内で多くの必要な栄養素を失います。健康的な性質を維持するために、水分補給を維持し、その日を続けたり、トレーニングを延長するのに十分な燃料を持っています。電解質には一般に、私たちの体には3つの機能があります。それらは私たちに必須の鉱物を提供します。彼らは私たちの体の区画間の水の浸透を制御します。そして、彼らは私たちが通常の細胞活動に必要な酸のバランスを維持するのに役立ちます。今日、市場には電解質の飲み物がたくさんあります。この記事では、自分で作る方法を示します。

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必要なもの

• 1/2小さじ。重曹
• 1/2小さじ。テーブルソルト（または海塩）
• 3〜4大さじ。砂糖の代用
• 1クォート水
• シュガーフリーフレーバー

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手順

1. • 1

     清潔で乾燥した投手の底に代わる重曹、塩、砂糖を追加します。

   • 2

     材料を少量の水で覆い、泡立て器を使用します。成分が溶解するまで激しく混ぜます。

   • 3

     残りの水と選択した香料を追加します。香味料がよく混ぜられて冷蔵されるまで混合物をかき混ぜます。

   • 4

     冷静