コールドリリーフのヒント

風邪の治療法はないので、風邪の症状を治療するときの快適なケアに焦点を当ててください。コンフォートケアは症状から緩和されますが、病気の期間を短縮する市販の治療法はありません。コールドレリーフは厄介な症状を扱い、あなたの体をサポートして、あなたの免疫システムがその仕事をすることができます。

1. 液体

   • 発熱や過剰な輻輳からの脱水を避けるために、水、透明なスープ、温かいレモン汁などの液体をたくさん飲んでください、とMayoclinc.comは言います。 WebMD.comは、温かい液体が脱水を防ぎ、鼻の鬱血を緩和し、鼻と喉の炎症を和らげるのに役立つため、暖かい液体を飲むことを提案しています。お茶に蜂蜜を加えてコーティングし、喉を落ち着かせます。

     チキンスープを飲むことは、体液摂取量を増やすためのもう1つの優れた方法です。メイヨークリニックのスタッフによると、チキンスープは抗炎症剤と排尿剤を作用します。

   うがい

   • 喉の痛みを和らげるのを助けるために、毎日4回まで塩水でうがいをします。小さじ半分の塩を8オンスのグラスの温水に加え、塩が完全に溶けるまでかき混ぜます。約30秒間うがい、塩水を流しに吐きます。

   鼻を吹きます

   • 副鼻腔感染と圧力を防ぐために、定期的に鼻を吹きます。両方の鼻孔を同時に吹くのではなく、一度に1つの鼻孔を吹き、もう一方の鼻孔を指で閉じます。これは、耳の痛みを防ぎ、鼻をより迅速に取り除くのに役立ちます。 鼻を吹くたびに手を洗い、使用済みの組織をすぐに捨ててください。

   休憩

   • 休息は重要です。なぜなら、それはあなたの体がそのピーク時に機能することを可能にするので重要です。また、体がそのエネルギーの大部分を使用して風邪と戦うこともできます。眠れなくても、テレビを読んだり見たりするなど、多くのエネルギーを必要としないことをすることでエネルギーを節約してください。

   蒸し暑く

   • 湿った空気は鼻の通路を和らげ、うっ血と咳を改善し、リラックスします。シャワーを浴びた状態でトイレに座って湿った空気を利用してください。また、クールミスト加湿器または気化器を使用することもできます。加湿器または気化器がきれいな水を持っていることを確認し、それぞれ使用後に掃除されて金型や細菌がないようにしてください。

   コンプレスを使用してください

   • あなたの副鼻腔または頭が痛む場合は、迅速な救済のために熱いまたはコールドコンプレスを使用してください。 洗濯物を濡らして凍結することで、コンプレスパックを作ることができます。 WebMD.comは、濡れと電子レンジを約55秒間濡らして電子レンジで推奨しています。顔に置く前に、コンプレスの温度を常に確認してください。