風邪に効くターメリックミルクの作り方

風邪の根本的な治療法はありませんが、症状を和らげる自然療法があります。抗菌作用と去痰効果があるターメリックをミルクと組み合わせた飲み物は、鼻づまりや喉の刺激を緩和します。大人も子どもも安全に使用できます。

必要なもの

• 牛乳（約15ml）
• ひしゃく（火にかけられるもの）
• 新鮮なターメリック粉（小さじ1/4）

作り方

1. 火の上でひしゃくを温めます。
2. 温まったひしゃくにターメリック粉（小さじ1/4）を入れます。
3. 牛乳（15ml）をターメリックの上から注ぎます。
4. ひしゃくをゆっくりと燃える火の上に置き、牛乳が沸騰し始めるまで加熱します。
5. ひしゃくから立ち上る煙を、顔を適度な距離に保ちながら吸い込み、鼻づまりを緩和します。
6. 最後に、ターメリックとミルクの混合液を飲み、刺激された喉を和らげます。