鼻呼吸を改善する方法

鼻から呼吸すると多くの利点があります。 人々が鼻から呼吸すると、鼻と副鼻腔が作る一酸化窒素を受け取ります。 一酸化窒素は肺のエネルギーを増加させます。 鼻で呼吸できない人は、できる限り食べ物を味わうことができず、体重の問題につながる可能性があります。 最後に、鼻が詰められている場合、粘液は停滞し、副鼻腔や耳の感染症、口臭を引き起こす可能性があります。 これらの理由から、最適な健康のために鼻呼吸を改善する方法を学ぶことが重要です。

手順

1. • 1

     鼻呼吸を改善するために、市販の非侵襲的救済策のために地元の薬局をご覧ください。 気化器または加湿器は、空気の湿度を増加させるため、呼吸が容易になります。 生理食塩水鼻スプレーは、鼻の薄い粘液を助け、鬱血を緩和し、鼻呼吸を改善します。 睡眠時に頭を上げておくようにしてください。平らに横たわっているときに混雑が悪化する可能性があるためです。 鼻の橋に接着ストリップを貼り付けることができます。これにより、人の鼻孔が広がり、呼吸の改善に役立ちます。

   • 2

     鼻吸引器を使用して、乳児または鼻呼吸の問題を経験する可能性のある非常に幼い子供の粘液を除去します。 吸引器から空気をそっと押し出し、子供の鼻孔に先端を注意深く挿入します。 吸引器の球根を放出して、空気が吸引器に戻ってきて、混雑した粘液が空気とともに出てきます。 粘液を組織に放出し、処分します。

   • 3

     息苦しい鼻を和らげ、鼻を熱くして自然な方法で呼吸します。 高温の液体は、息苦しい鼻を和らげたり、炎症を起こした鼻膜を和らげたりすることができます。 シャワーの蒸気を上げて、炎症を起こして乾燥した鼻の通路に潤いを与え、鼻呼吸を改善します。 ホットパックを押したり、患部に温かい圧縮を押して混雑した副鼻腔を落ち着かせます。

   • 4

     混雑した鼻の通路を緩和し、市販の排尿物質で呼吸を改善し、鼻の裏地の血管のサイズを小さくします。 抗ヒスタミン薬は、うっ血を引き起こしている粘液を減らし、患者が鼻から呼吸するのが難しくなります。 丸薬の代わりに市販の鼻スプレーを使用できます。ただし、不適切に使用すると患者の状態を悪化させる可能性があるため、これらを控えめに使用する必要があります。

   • 5

     鼻呼吸を改善するために手術を受けることを検討してください。 患者は、逸脱した中隔を修復するために手術を受けることを選択する場合があります。問題が深刻な場合、気流がブロックされ、患者が呼吸困難、鼻渋滞、副鼻腔感染症を経験する可能性があります。 鼻呼吸の問題が極端である場合は、鼻形成術の手順について医師と話し合ってください。 個人は鼻形成術を求めて形状を改善したり、鼻のサイズを減らしたりすることがありますが、鼻形成術は呼吸と鼻領域の美学を改善します。 鼻形成術の間、医師は鼻呼吸を困難にする障害物を除去することができます。