朝の混雑の原因

一部の人々では朝の混雑が一般的であり、さまざまな要因がこの状態をもたらす可能性があります。混雑は、風邪、アレルギー、副鼻腔の問題を抱えている人に発生します。場合によっては、これらの個人は日中に輻輳症状を制御することができます。残念ながら、混雑は夜に戻り、朝の息苦しい鼻や呼吸困難を引き起こします。朝の混雑を治療する前に、原因を特定することが不可欠です。

1. 睡眠位置

   • 睡眠位置の結果として、渋滞はしばしば悪化したり、朝に発生したりします。ベッドに平らに横たわっていると、粘液が鼻の通路に落ち着きます。粘液は夜中に濃くなり、朝には息苦しい鼻や呼吸の問題が生じます。夜間に上昇すると、粘液が鼻に落ち着くのを防ぎ、定期的な排水を促進します。 2つまたは3つの枕の上で寝ることは、夜中に体がわずかに直立したままになるのを助けることができます。

   乾燥空気

   • 朝の混雑で役割を果たすもう1つの要因は、夜間の乾燥した空気です。このタイプの空気を呼吸すると、粘液が徐々に粘液を厚くし、体が蓄積を放出または追放できないところまで粘液を濃くします。乾燥した空気は、家の気温が高い冬の間は一般的です。加湿器は、夜に寝室に水分を追加することで、朝の輻輳を排除するのに役立ちます。この湿気は粘液を阻害し、呼吸を回復します。

   アレルギー

   • アレルギーは、朝の混雑のもう1つの一般的な原因です。枕、マットレスパッド、ベッドスプレッドは、特にこれらのアイテムが頻繁に洗浄されないため、ほこりや他のアレルゲンの繁殖地です。アレルゲンの上で8時間寝ていると、咳、くしゃみ、水っぽい目、うっ血などの多くの症状を引き起こす可能性があります。就寝前に抗ヒスタミン薬を服用したり、週に一度寝具とマットレスパッドを洗ったり、マットレスの上にプラスチックを置いてほこりを撃退することにより、アレルギーに関連する朝の鬱血の原因を治療します。