ボーカルを健康に保つ方法

健康的なボーカルは歌うのに必要ではありません。頻繁に喉の清算、喫煙、声帯への過度の負担があなたの全体的な健康に影響を与え、話し合いや飲み込む能力を低下させるからです。喉の痛みに使用される同じ鎮静処理は、健康なときに強力なボーカルを維持するのにも有益です。他の治療と同様に、医師に相談して、安全に使用できるようにしてください。

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必要なもの

• ハンドサニタイザー
• 加湿器

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手順

1. • 1

     冷たい石鹸水で頻繁に手を洗って、風邪やインフルエンザを引き起こす細菌を殺します。手を洗うことができない場合は、乾燥するまでニッケルサイズの手の消毒剤を手にこすります。

   • 2

     毎日運動します。ジョギングなどの30分間の心血管活動により、より多くの空気が肺を通過するように強制され、一般的に声のひずみを引き起こすストレスが軽減されます。これはあなたの声の折り畳みに負担をかけるので、重みを持ち上げることを避けてください。

   • 3

     辛い食べ物は避けてください。スパイシーな食品は喉を刺激します。これは、hoareを引き起こすことで喉の現在の負担を悪化させる可能性があります。スパイシーな食品に加えて、体の水分補給レベルを低下させるため、ナトリウムが多い食品を避けてください。水は声帯を潤滑し、粘液が喉に沈殿するのを防ぎます。

   • 4

     1日7〜9杯の水摂取量を維持します。 1つのガラスは8オンスに等しく、特に声の努力中に体に潤いを与えます。これらは利尿薬であるため、コーヒー、ソーダ、紅茶、緑茶などのカフェイン入り飲料の消費を制限します。代わりに、喉を和らげるために蜂蜜と一緒にカフェインを含まないお茶を飲んでください。

   • 5

     喉の叫び声、叫び声、片付けを避けてください。これらの活動はあなたのボーカルに有害であり、痛みや声の障害を簡単に引き起こす可能性があります。

   • 6

     乾燥した空気が声帯に影響を与えるため、自宅の加湿器を使用して空気が乾燥しないようにします。細菌の成長を防ぐために、毎日加湿器をお湯ですすぎます。