インフルエンザの一次予防

インフルエンザとして広く知られているインフルエンザは、気道の非常に伝染性の感染症です。毎年、数十万人がインフルエンザシーズン中に入院します（通常は冬に発生します）。数千人はインフルエンザの合併症で死亡し、その最も一般的なのは肺炎です。インフルエンザは通常、流行として発生し、一度に多くの人々に影響を与えます。学童、高齢者、慢性疾患のある子供たちは、すべての年齢層に影響を与えますが、インフルエンザを捕まえやすくなります。インフルエンザウイルスに感染しないようにするには、免疫系を強化し、いくつかの予防策を講じることが重要です。

1. ワクチン接種

   • 季節性インフルエンザから保護するために、センターフォーディスパイションコントロール（CDC）は、毎年季節のインフルエンザワクチン接種ショットを取得することを推奨しています。インフルエンザには多くの種類がありますが、季節的なワクチン接種は、最も一般的な3種類の季節インフルエンザから保護します。ワクチン接種を受けることは、深刻なインフルエンザの合併症を発症するリスクが高い人、特に高齢者（65歳以上の人）、子供、妊婦、喘息、心臓、肺疾患、糖尿病などの慢性疾患のある人に特にお勧めします。また、ワクチン接種は、医療従事者と、合併症を発症するリスクが高い人々と一緒に住んでいてケアする人々に強くお勧めします（そして時には必要です）。

   予防策

   • インフルエンザウイルスは人から人へと移動します。感染する最も一般的な方法は、感染した人からの呼吸器液滴が、他の人が直接的または間接的に吸入されるときです。したがって、くしゃみや咳をするときは、常に口と鼻を組織で覆うことが重要です。また、組織はその後適切に廃棄する必要があります。特に咳やくしゃみをした後、石鹸と水で手を定期的に洗うことも役立ちます。細菌は、目、鼻、口を通して簡単に体に入ります。このため、これらの領域に可能な限り触れないようにする必要があります。病気の人との接触も避けるべきです。

   封じ込め

   • 人がインフルエンザを取得した場合、CDCは、症状が始まってから平均7日間学校から家にいるか、仕事をすることが最善であることを示唆しています。感染した人は、ウイルスを散布しないように他の人との接触を制限する必要があります。

   食事と運動

   • 健康を維持し、強い免疫反応を構築することは、感染を防ぐために不可欠です。ビタミンとミネラルが豊富な食事を強くお勧めします。推奨される毎日の食事を完了することができない人には、補給をお勧めします。 1日おきに少なくとも20分間運動することは、体を強く保つ良い方法です。

   抗ウイルス薬

   • 医師が推奨する場合、抗ウイルス薬を使用して、インフルエンザウイルス、特に変異とその新しい株の予防または治療に役立ちます。それ以外の場合、上記の方法は適切な予防措置として機能します。