乾いた咳を和らげる自宅療法と自然食品

乾いた咳は痰が出ずに喉が刺激されるためつらいですが、身近な食材やハーブを使って自宅で手軽に緩和できます。

乾いた咳に効果的な自然食品

• ブドウ：去痰作用があり、気道をすっきりさせます。
• 黒胡椒：喉を開き、呼吸を楽にします。
• サトウキビ：胸のぜん鳴り（喘鳴）を和らげます。
• はちみつ：咳止め効果と抗菌作用があります。
• にんにく：抗菌・抗炎症作用で咳を抑えます。
• リンゴ酢：粘液を溶かし炎症を軽減します。
• スイカ：喉を潤し乾燥を防ぎます。

乾いた咳の自宅療法レシピ

• ブドウフルーツジュース1杯に小さじ1のはちみつを混ぜて飲む。
• サトウキビジュースを1杯飲んで胸のぜん鳴りを緩和する。
• マスタードオイル小さじ1とジャガリー（未精製黒糖）小さじ1を混ぜ、1/4小さじを1日3回摂取する。
• 黒胡椒と砂糖を細かく砕き、澄ましバターと混ぜて固めたものを小さく割ってなめる。あるいは黒胡椒小さじ1にはちみつを混ぜて1日2回、または温かい牛乳カップに黒胡椒小さじ1/2を入れて就寝前に飲む。さらに黒胡椒3粒、クローブ3粒、乾燥生姜を砕き、はちみつ小さじ1と混ぜて1日2〜3回摂取する。
• スイカジュースに小さじ1/4のはちみつを加えて飲む。
• 熟したマンゴーをローストし、冷ましてから食べる。
• にんにく1片を食事と共に週に2回摂取する。
• はちみつの活用例：レモン汁大さじ3と温水1/4カップに1カップのはちみつを混ぜ、1日2小さじ摂取。はちみつ小さじ1とターメリック粉小さじ1を混ぜて毎日摂取。アロエベラジュースと同量のはちみつを混ぜて喉のかゆみを和らげる。はちみつ1/2カップにアップルサイダービネガー大さじ3〜4を混ぜ、就寝時に大さじ1を摂取。生姜の薄切り数枚を入れたお湯を沸かし5分蒸らし、はちみつ小さじ1/4を加えて朝晩に飲む。
• 生姜の皮をむき、塩を振って口に含み続ける。