かゆみがある喉の対処法と緩和策

のど飴

薬用のど飴をこまめに舐めると、唾液が増えて喉が潤い、かゆみが和らぎます。含まれる成分が炎症を抑え、正常な状態に戻すのに役立ちます。パッケージに特別な指示がない限り、症状が出たときに必要に応じて摂取してください。

はちみつ

はちみつは自然の鎮痛剤として効果的です。喉をコーティングし、刺激的なかゆみを取り除きます。1回につき小さじ1杯を、必要に応じて1日3～4回程度舐めると、かゆみが緩和されます。

うがい

市販のうがい薬も有効ですが、手軽に作れる塩水うがいは費用がかからず、依存性もありません。温かい水8オンス（約240ml）に小さじ1/2の塩を溶かし、口に含んで10秒間うがいし、吐き出します。これを2〜3回繰り返すと、喉が潤いかゆみが防げます。

加湿器

空気が乾燥すると喉が乾きやすく、かゆみが生じます。特に冬場は加湿器を使用して室内の湿度を保ちましょう。就寝中や症状が出ている間は連続運転がおすすめです。また、カビや細菌の繁殖を防ぐために、毎日清掃を忘れずに行ってください。