ひどい咳をすぐに楽にする方法

ひどい咳は睡眠や日中の体調、日常のスケジュールに大きな影響を与えます。症状が重い場合は、処方箋が必要な薬が必要になることもあるため、必ず医師に相談してください。軽度の咳であれば、家庭でできる簡単な対処法で速やかな緩和が期待できます。

必要なもの

• 咳止め・去痰薬（市販）
• 加湿器または蒸気吸入器
• のど飴やペパーミントキャンディ

対処手順

痰が出る咳（湿性咳）

1. 市販の去痰薬を服用し、喉や胸の粘液を緩めます。
2. 水や100％フルーツ・野菜ジュース、温かいスープなど、十分な水分を摂取します。
3. 喫煙は控え、受動喫煙の可能性がある環境も避けます。

乾いた咳（乾性咳）

1. 就寝時に加湿器を設置し、蒸気を吸入して喉を潤します。
2. 温かいシャワーや入浴で蒸気を取り、喉を自然に潤します。
3. のど飴やペパーミントキャンディをなめて、咳を抑えます。