咳を止めるための効果的な方法
咳は風邪やインフルエンザのときだけでなく、いつでも突然起こります。事前に対策を準備しておくことで、咳が出たときにすぐに対応できます。携帯用の咳止めロゼンジ、吸入器、アレルギー薬をバッグや車に入れておくと安心です。
必要なもの
- 咳止めロゼンジ
- 温かいお茶
- 吸入器
- アレルギー薬
対処手順
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咳止めロゼンジをゆっくりなめます。症状の重さや原因に応じて、数時間の緩和が期待できます。
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咳が出ている部屋から離れ、涼しい場所へ移動します。首巻きやきついボタンのシャツなど、締め付けの強い服装は緩めましょう。
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鼻からゆっくり呼吸し、咳を抑えます。咳が和らいだら、温かいお茶などの温飲で喉を潤し、咳をさらに鎮めます。
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アレルギーが原因で咳が出やすい場合は、季節ごとにアレルギー薬を服用し、医師の検査で原因物質を特定しましょう。
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大さじ1杯（約15ml）のはちみつを摂取します。はちみつは抗菌作用があり、喉をコーティングしてざらつきを軽減します。
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煙や粉塵が漂う部屋は避け、空気中の刺激物から遠ざかります。たばこの煙やホコリ、ペットのフケも咳を誘発することがあります。