はちみつは咳を和らげるのか？

咳は呼吸器から粘液や刺激物を排除する体の防御反応です。そのため、ある程度は必要なものですが、睡眠や仕事中、他人への配慮が必要な場面では不快に感じることがあります。自然な咳止めとして、はちみつが注目されています。

はちみつの働き

• はちみつは喉の裏側をコーティングし、粘液を排出する必要性を減らすことで咳を抑えます。

はちみつと市販の咳止め薬の比較

• メイヨークリニックによると、2歳以上の子どもに対してはちみつは効果的であるとされています。研究では、就寝前に大さじ2（約2ティースプーン）のはちみつを与えた子どもは、市販の咳止め薬を使用した場合と同程度に咳の回数が減少したと報告されています。

はちみつの利点

• はちみつは市販の咳止め薬と同等の効果があるだけでなく、経済的です。1瓶（約500g）で5ドル以下で購入でき、薬局で販売されている咳止め薬は最大12ドル程度です。また、6歳未満の子どもが薬による吐き気や嘔吐といった副作用を起こすことがありますが、はちみつは自然由来で副作用のリスクが低いと考えられます。

注意点

• 1歳未満の子どもにははちみつを与えてはいけません。はちみつに稀にボツリヌス菌芽胞が含まれることがあり、免疫が未熟な乳児はボツリヌス症を起こす危険があります。