慢性副鼻腔の混雑を取り除く方法
副鼻腔の慢性的な混雑は頭痛や風邪、インフルエンザ、アレルギー症状を悪化させます。手術が最終手段になることもありますが、まずは自宅でできる対策を試すことが大切です。以下は、身近にあるものだけで実践できる方法です。
必要なもの
- 加湿器
- 鼻用デコンジェスタント（鼻づまり解消薬）
- 抗ヒスタミン薬
- 水
- 食塩水（鼻洗浄液）
手順
- 鼻用デコンジェスタントと抗ヒスタミン薬を同時に服用し、鼻腔の粘液と液体を乾かします。これだけで症状が改善することがあります。
- ベッドサイドに加湿器を置いて就寝し、喉と鼻腔の湿度を保ちます。空気が乾燥したり湿度が急変すると副鼻腔の問題が起きやすくなります。
- 日中は十分な水分を摂取し、粘液の排出を促します。また、乳製品の摂取を控えると、体内の余分な粘液生成を抑えられます。
- 他に手段がなければ、鼻用食塩水で洗浄します。鼻腔を潤すことで排出がスムーズになります。
- 辛い食べ物を食べると、熱が副鼻腔を刺激し、早くクリアになります。