自宅で簡単に作る副鼻腔洗浄液の作り方

アレルギーや風邪などの上気道の不調は、慢性・急性の副鼻腔炎を引き起こすことがあります。鼻腔が刺激されると痛みや不快感が生じますが、適切な洗浄液で鼻腔を洗うことで症状を和らげることができます。市販の鼻洗浄液を購入することもできますが、家庭で簡単に作れる自家製レシピをご紹介します。

必要なもの

蒸留水1カップを清潔な電子レンジ対応ボウルに入れ、電子レンジで中火（約600W）で5〜15秒加熱し、ぬるま湯にします。室温のまま使用しても構いません。
非ヨウ素化食塩小さじ1/2と重曹小さじ1/8を加え、完全に溶けるまでよくかき混ぜます。
グレープフルーツ種子エキスを2滴加え、抗菌効果をプラスします。再度軽く混ぜます。
用意した自家製食塩水を鼻スプレーやネティポット、先端にバルブ付きシリンジで鼻腔にゆっくりと流し込みます。使用後は器具を清潔に保ち、次回使用前に再度作り直してください。