重度の胸部詰まりを和らげる自然療法
必要なもの
- リンゴ酢（りんご酢）
- 綿球（コットンボール）
- ユーカリオイル
- はちみつ
- 温かい牛乳
対処法
-
熱めのシャワーをゆっくり浴び、約15分間蒸気を吸い込みます。蒸気が痰を柔らかくし、咳で排出しやすくなります。
-
タオルを熱湯に浸し、胸にあてて横になります。3〜5分間置いたら、タオルを再度熱湯に浸して温め直し、同様に胸にあてます。これをもう一度繰り返します。
-
綿球に温めたリンゴ酢を含ませ、胸・耳・首に軽く塗ります。数分間酢の香りを吸い込み、最後に温かいタオルやシャワーで酢を洗い流します。
-
鍋に水を沸騰させ、火から下ろした後にユーカリオイルを数滴垂らします。タオルで頭を覆い、鍋の上にかざして蒸気を吸い込みます。
-
温かい牛乳に少量のはちみつを加えて混ぜ、就寝前に飲みます。はちみつの抗炎症作用で鼻づまりが緩和され、リラックスして眠りやすくなります。