頭と胸の寒さを取り除く方法

ウイルスは胸と頭の風邪を引き起こし、風邪としても知られています。症状には、鼻水または息苦しい鼻、くしゃみ、うっ血、かゆみまたは痛みの喉、軽度または体の痛み、光発熱と疲労、水っぽい目が含まれます。冷たいウイルスは、空気に縛られた水っぽい滴に広がります。そのため、風邪を引いてくしゃみをしている人や話しかけている人の近くに立つのを避けなければなりません。また、病気の人の手などのウイルスに感染した表面に触れて、目、鼻、または口に触れることで、風邪を引くこともできます。病気にならないように頻繁に手を洗ってください。

手順

1. • 1

     休んで、十分な睡眠をとるようにしてください。 WebMDによると、不十分な睡眠は免疫システムを弱め、あなたをより長く病気にさせることができます。私たちの体は発熱との感染症と戦い、私たちが睡眠時に夜により良い発熱反応を得ると、ヒューストンのテキサス大学アンダーソンがんセンターの睡眠センターの睡眠センターのディレクターであるディワカル・バラチャンドランは報告しています。毎日ベッドに行って同時に目を覚ますことで、良い睡眠パターンを開発します。可能であれば、病気のときは職場や学校から家にいてください。そうすることで、あなたが他の人に感染するリスクを最小限に抑えるだけでなく、休む時間が増えます。

   • 2

     抗生物質の服用は避けてください。抗生物質で治療されている細菌は、頭と胸の風邪を引き起こさないため、抗生物質は助けにはなりません。効果がないことに加えて、抗生物質は下痢、アレルギー反応を与え、抗生物質に反応しない細菌に感染する可能性を高める可能性があります。店頭のほとんどの冷たい薬には副作用があり、それらのどれも風邪を早くすることはないことに注意してください。

   • 3

     冷たい症状を治療します。そうすることはあなたの回復を速めることはありませんが、あなたはずっと気分が良くなるでしょう。水、ジュース、透明なスープ、暖かいレモン水などの液体をたくさん飲みます。液体は、粘液の産生の増加後にあなたの水分補給を行い、きつい咳を緩め、鼻の鬱血を緩和するのに役立つ可能性があります。部屋を暖かく保ち、加湿器を使用して呼吸を和らげ、一時的に鼻をきれいにします。塩水の吸うことを緩和し、暖かい塩水をうがいにして喉の痛みを和らげるために、生理食塩水鼻スプレーを試してみてください。チキンスープを食べる。科学者は今、そうすることがあなたの冷たい症状を緩和するかもしれないことを確認します。