インフルエンザに対処する方法

「私は窓を開けて、エンザを飛ばしました」は、1918年のスペインインフルエンザの流行の間に、ワクチンと抗ウイルス剤のずっと前に人々に警告するために使用されていた警告的なしゃれでした。今日、私たちはインフルエンザが毎年100を超えるウイルスを組み合わせて組み合わせて組み合わせて、世界中の何百万人もの人々に悲惨さ（そして死亡）を引き起こすグループであることを知っています。インフルエンザを「捕まえる」と、ウイルスは、1〜2日以内に、高熱、痛みと疲労、震え、悪寒の症状があなたを圧倒します。食べることができず、眠ることができず、吐き気、下痢、嘔吐に苦しむ可能性があります。しかし、数日以内に、これらの症状が沈み、あなたは本当にひどいと感じます。 wracking咳と混雑は、1週間以上あなたを悩ませるかもしれません。バグを治すことはできないかもしれませんが、いくつかの簡単なステップでは、次のインフルエンザシーズンへの影響を最小限に抑えることができます。

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必要なもの

• 信頼できる医療提供者
• 温かいベッド
• チキンスープ
• フルーツジュース

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手順

1. • 1

     インフルエンザのショットを取得します。インフルエンザは毎年変異しています。毎年冬、健康組織は来年の緊張がどうなるかを推測し、その影響を最小限に抑えるためにワクチンの生産を開始します。インフルエンザのショットはあなたを保護するかもしれませんし、それがあなたのケースの重症度を軽減するかもしれません。しかし、特にあなたが非常に若いか非常に年をとったり、肺気腫や喘息のような慢性呼吸疾患を持っている場合、あなたは勝ちます。インフルエンザのショットを服用できるかどうか、または経口ワクチンがより適切かどうかを確認するには、医師に確認してください。

   • 2

     スマートにプレイしてください。インフルエンザの季節が始まったら、賢明な予防策を講じてください。使用するたびに熱い石鹸水で皿をきれいにし、頻繁に手を洗います。鼻、目、口に触れないでください（1日の間にこれを行う頻度に驚くでしょう）。ウイルスは実際に空中を「飛ぶ」ことができるので、家族の世話をするとき、または多くの人と一緒に閉鎖されたエリアでマスクを着用してください。コットンマスクは現在、ドラッグストアで容易に入手でき、長年にわたって中国や日本などの集まった集団を持つ国でうまく使用されています。あなたの免疫システムが強くなるように十分な休息を取得し、定期的な食事（果物、マメ科植物、その他の抗酸化物質で重い）を食べる。

   • 3

     あなたがそれを捕まえたらそれと戦ってください。あなたの体がインフルエンザと戦い、水分を補給するためにたくさんの液体を飲むのを助けるためにたくさんのベッド休息を手に入れましょう。ハイフィーバーはあなたを乾燥させます。水とフルーツジュースを飲む - カフェインとアルコールは水分補給を助けません。古き良きチキンスープ（透明な液体）とビーフスープは、再び食べたいと感じた後、味が良くなります。あなたの体は本当に厄介なウイルスとのかなりの戦いを繰り広げたので、その悲惨さのすべてを食べてください。タンパク質と抗酸化物質に集中します。

   • 4

     同盟国を登録します。すぐに医師に相談してください。一部の抗ウイルス薬は、症状を緩和し、回復期間を短縮するのに役立ちますが、これらの処方薬は症状の発症から48時間以内に開始すると最適に機能するため、すぐに医師に到達する必要があります。アセトアミノフェンやアスピリンなどのカウンターの鎮痛剤、抗ヒスタミン薬、除片は、症状を和らげるのに役立ちますが、回復を短縮するのに多くはありません。あなたが、または子供たちが、休日の周りの学校の人口を常に引き裂くそれらの厄介な胃の虫（しばしば「24時間インフルエンザ」と呼ばれる2、3日間の包囲）の1つを持っているなら、抗頭蓋骨または液体を手に持っていることをお勧めします。

   • 5

     落ち着いて。回復したら、予防を再開します。一般的に、インフルエンザを通過したら再び獲得できないことは一般的に真実です。十分な休息を取り、正しく食べてください。露出を制限し、手をきれいに保ちます。ほとんどの健康な人はインフルエンザから簡単に回復しますが、しばらく弱く感じます。あなた自身の世話をして、来年はインフルエンザのショットを取得することを決心してください。