風邪と鼻水の対処法

風邪薬の服用

風邪や鼻水の症状を和らげる市販の風邪薬はさまざまあります。自分の症状に合った薬を選び、不要な成分が含まれないか確認しましょう。

水分補給

熱や鼻水が続くと脱水しやすくなります。水、ジュース、スポーツドリンク、スープなどでこまめに水分を補給し、カフェインの多い飲料は控えましょう。

十分な休養

体は休息を必要としています。ベッドで安静に過ごすことで回復が早まります。眠気やめまいを伴う風邪薬を使用すれば、自然に休むことができます。

快適な環境作り

就寝前にティッシュ、リップクリーム、飲み物、リモコン、本やパズルなどを手元に用意し、無駄に起き上がらなくても済むようにしましょう。