鼻づまりを解消する方法

必要なもの

• アレルギー用薬
• 加湿器
• シャワー
• 温かい飲み物
• 生理食塩水スプレー
• 鼻詰まり解消薬（任意）

手順

1. アレルギーが原因の場合は、アレルゲンを避ける。原因が分からないときは専門医で検査を受けるとよい。
2. 寝室などでクールミスト加湿器を使用する。横になると鼻詰まりが悪化しやすいので、湿度を保つと鼻と喉が楽になる。
3. 温かい蒸し風呂を浴びる、またはシャワー中に浴室にとどまって蒸気を吸う。蒸気が副鼻腔を緩める。
4. 温かいお茶やブロスなど、温かい飲み物を摂取する。
5. 市販の生理食塩水スプレーを使用する。自作する場合は、ぬるま湯1カップに小さじ1/2の塩と少量の重曹を混ぜ、鼻用シリンジで噴射する。
6. 市販の鼻詰まり解消薬を短期間（数日間）だけ使用する。長期使用は粘膜を刺激する恐れがある。
7. 根本原因を治療する。風邪やインフルエンザが原因なら十分な休養と水分補給で免疫力を高める。