副鼻腔圧力療法

鼻腔が粘液で満たされると、副鼻腔の圧力が形成されます。これは通常、感染をもたらし、粘液が簡単に通過できないように、厚い粘液の産生を増加させ、副鼻腔の通路を膨張させます。副鼻腔感染中に感じる不快感を減らすためには、副鼻腔の圧力を和らげることが不可欠です。あなたのために働く副鼻腔圧力療法を見つけることは、いくらかの試行錯誤をとるかもしれません。

1. 蒸気

   • お湯の蒸気は、副鼻腔の通路を開くのに役立ちます。蒸気は粘液を薄くし、鼻腔から排出できるようにします。ストーブに水を沸騰させるか、バスルームの鏡を曇らせるのに十分な温かい水を使用して15分間のシャワーを浴びて蒸気を作ります。特に一年の乾燥した月には、一晩中加湿器を使用して、睡眠を改善します。クールとウォームミストの両方の加湿器を試して、どちらが自分の好みが異なるため、どちらがよりよく呼吸できるかを見つけます。

   水分補給のまま

   • 病気が副鼻腔の圧力を和らげるのに役立つとき、毎日たくさんの液体を手に入れることができます。 8〜10杯の水を飲むと、毎日粘液が粘液を阻害して、副鼻腔を詰まらせません。あなたの体を水分補給することは、感染症と戦い、健康を維持するために必要なより強力な免疫系も促進します。

   鼻灌漑

   • 鼻腔を灌漑するには、粘液の蓄積を除去し、副鼻腔の圧力を下げるために塩水で領域を洗い流すことが含まれます。これには、球根シリンジを使用して鼻孔に水を噴出することが含まれます。

     小さじ1/4の塩とぬるい水2カップをボウルに入れます。球根を塩水で満たし、空気を絞り、鼻孔に静かに挿入します。頭をわずかに下に傾け、顔を流しの上に置きます。球根の内容物全体を鼻の通路に絞ります。各鼻孔に1つの完全な球根を噴出し、排水します。