アップルサイダービネガー
アップルサイダービネガーは酵素が豊富で、咳や鼻汁の症状を和らげる効果があります。水に大さじ数杯のビネガーを混ぜ、冷蔵庫またはベッドサイドに置いておきます。咳が出そうになったら少量を飲むだけで、刺激が緩和されます。
にんにく
にんにくは古くから風邪やインフルエンザの対策に用いられ、咳止めとしても有効です。にんにくをみじん切りにし、はちみつで瓶に満たして24時間以上漬け込みます。咳が出そうなときに大さじ1杯を舐めれば、のどがコーティングされ咳が抑えられ、結果として鼻汁も減少します。
蒸気吸入
乾燥した空気は咳や鼻汁の原因になります。温かいシャワーや入浴で蒸気を吸う、または鍋で沸騰させたお湯の蒸気をタオルで覆いながら吸うと、気道に潤いが戻り、炎症が和らぎます。