症状と原因

喉の奥がイガイガしたり、乾いた咳やのどの痛みがある場合、鼻後漏が疑われます。主な原因は風邪、インフルエンザ、アレルギーです。大気汚染やホコリも鼻汁の過剰分泌を引き起こすことがあります。

塩水でうがい

古くから効果があるとされる塩水うがいは、余分な粘液を吸着させ、のどの刺激を和らげます。目安は水約240ml（8オンス）に小さじ1/2（約2.5g）の食塩を溶かすことです。

牛乳を控える

牛乳に含まれる乳糖は粘液の産生を促すため、症状がひどいときは牛乳や乳製品を避け、乳糖フリーの代替品を選ぶと楽になることがあります。

自宅でできるこれらの対策を試し、症状が改善しない場合は医師に相談してください。