風邪で飛行機に乗るときの対策と快適に過ごす方法

頭痛や鼻づまりを伴う風邪の症状があると、飛行機に乗るのは大変です。密閉された機内、循環する空気、そして気圧の変化は症状を悪化させやすい環境です。できるだけフライトを避けるのが理想ですが、やむを得ない場合は事前にしっかり準備しておくことで、出発時と同程度の体調で目的地に到着できます。

必要なもの

フライト出発の約30分前に鼻スプレーを1回使用し、着陸直前にももう1回噴射します。長時間のフライトでは必要に応じて追加使用し、過剰使用は避けましょう。
両方の鼻孔の内側に薄くワセリンを塗ります。これにより鼻腔が乾燥せず、スプレーの効果も持続しやすくなります。
フィルター付き耳栓を使用して、急激な気圧変化による耳の痛みやめまいを防ぎます。離陸前に装着し、フライト中はずさずに装着し続けてください。
飛行機に乗る前にアスピリンやアセトアミノフェンを服用し、頭痛や体の痛みを事前に抑えておきます。
機内持ち込みバッグにティッシュを多めに入れておきます。くしゃみや鼻水が出たときにすぐ拭けるようにし、使用後はスチュワーデスに病欠用の袋を頼むか、座席近くのゴミ箱に捨てましょう。手洗いも忘れずに。
フライト中はこまめに水分を摂取し、喉の乾燥を防ぎます。果汁やハーブティーでも構いません。ロゼンジやハードキャンディを舐めると、飲み込み回数が増えて喉が潤います。