あなたの鼻を外す方法

詰まった息苦しい鼻には、風邪やインフルエンザからさまざまなアレルギー、ストレス、大気汚染まで、多くの原因があります。さらに、避妊薬や利尿薬などのいくつかの薬も、鼻の鼻に寄与する可能性があります。通常、深刻な状態ではありませんが、鼻孔を通って空気を呼吸できないと、副鼻腔、目と頬の圧力と痛み、および頭痛を引き起こす可能性があります。また、不便で迷惑になり、睡眠中に十分な休息を取るのが難しくなる可能性があります。口から呼吸すると、不快な乾燥と痛み、ひび割れた唇が生じる可能性があります。

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必要なもの

• 鼻生理食塩水スプレー
• neti pot
• 温かい蒸気または圧縮
• 呼吸ストリップ
• アロマセラピーオイル
• 加湿器または気化器
• 流体
• tea
• スパイシーな食べ物

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手順

1. 鼻スプレーを使用してください

   • 1

     鼻膜を湿らせたり、鼻を詰まらせたり、呼吸を容易にするのに役立つ天然の鼻生理食塩水スプレーがあります。小さじ1分の1の重曹、小さじ1分の1のテーブル塩を8オンスの温水と混合することで、自分の生理食塩水スプレーを作ることができます。ノーズドロッパーまたはアトマイザーを使用して、溶液を鼻孔に噴出させます。

   • 2

     ネティポットを試してみてください。 Neti Potは、ほとんどの麻薬や健康食品店で見つけることができるシンプルなデバイスです。鍋に温かい塩水を混ぜて使用すると、渋滞がそっと掃除できます。ジェームズ・T・リー、M.D。によると、メイヨー・クリニックの記事で定期的に使用しているため、Neti Potは、一部の患者の市販薬よりもアレルギーや副鼻腔の問題に対しても効果的です。

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   • 3

     蒸気を呼吸するか、温かい圧縮を使用します。ケトルからの蒸気、ストーブの鍋、蒸し装置、またはシャワーの蒸気は、鼻を詰まらせるのに非常に癒される可能性があります。鍋から蒸気を吸うときは、頭の上にドレープされたタオルを置いて鍋を注意深く触れます。目のすぐ下に塗られた顔の暖かい圧縮は、あなたの鼻を外すのに役立つことができます。

   • 4

     呼吸ストリップを使用します。ほとんどの食料品店やドラッグストアで利用できる呼吸ストリップは、鼻の通路を開くことができます。彼らはあなたが眠るのを助けるために夜に使用するのに特に良いです。

   • 5

     アロマセラピーをお試しください。アロマセラピーで使用されるユーカリなどのエッセンシャルオイルは、息苦しい鼻を軽減する快適な方法です。オイルは、鼻スプレーまたは蒸気浴に加えることもできます。

   • 6

     加湿器または気化器を使用します。加湿器または気化器の定期的な使用は、息苦しい鼻をなだめるのに非常に効果的です。エッセンシャルオイルを追加するために追加することもできます。

   • 7

     液体とお茶を飲みます。定期的に消費される水、ジュース、お茶などの液体は、息苦しい鼻をきれいにするのに有益です。

   • 8

     スパイシーな食べ物を食べてみてください。カイエンペッパーなどのスパイスは、詰まった副鼻腔をきれいにするのに効果的です。スープなどの食べ物に特定のスパイスを追加することも、詰まった鼻をきれいにするのに役立つ可能性があります。