鼻の赤みと鼻詰まりを解消する方法
はじめに
鼻詰まりや鼻の赤みは、アレルギーや副鼻腔炎、風邪・インフルエンザなど様々な原因で起こります。鼻を頻繁にかんだり拭いたりすると、内外ともに炎症が悪化し、赤く痛みを伴うことがあります。以下では、鼻詰まりと赤い鼻を和らげる具体的な方法をご紹介します。
必要なもの
- 水分（飲料）
- 柔らかいタオル
- 熱めの湯
- 追加の枕
- 市販の鼻詰まり解消薬（デコンジェスタント）
- ワセリンまたはローション
- 角質除去用の洗顔料
- 洗面用の布
対処法
たっぷりと水分を摂る。成人は1日約2リットル（約64オンス）を目安に飲むと、粘液が薄くなり鼻腔から排出しやすくなります。
長めの熱いシャワーを浴び、蒸気を吸い込みます。蒸気は粘液を緩め、鼻詰まりを軽減します。
柔らかいタオルを熱湯で湿らせ、顔に当てます。温熱効果で鼻の痛みが和らぎ、鼻腔が開きやすくなります。
就寝時に頭を高く保つ。椅子に座るか、枕を1つ余分に重ねて頭を上げると、鼻腔内の粘液が自然に流れやすくなります。
市販の鼻詰まり解消薬を服用する。SudafedやContacなど、パッケージの指示に従って使用してください。
生理食塩水の鼻スプレーで鼻腔を洗浄する。薬剤が含まれていないため、鼻粘膜の乾燥を防ぎながら詰まりを緩和します。
鼻の外側にワセリンやローションを塗り、乾燥や刺激による痛みを和らげます。
赤くなった部分を角質除去用の洗顔料でやさしくマッサージし、温かい布で拭き取ります。これにより乾燥した皮膚が取り除かれ、違和感が減ります。