風邪を取り除く方法をスピードアップする方法

風邪は上気道のウイルス感染です。症状には、鼻の混雑、喉の痛み、咳、発熱が含まれます。寒さの通常の長さは1〜2週間ですが、ビタミンと天然のサプリメントを摂取すると期間が短くなります。

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必要なもの

• ビタミンC
• 亜鉛サプリメント
• echinacea

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手順

1. • 1

     症状の期間を短縮するために、風邪の前後にビタミンCの推奨される毎日の手当を取得します。医学研究所（IOM）の食品栄養委員会（FNB）によると、彼らは成人男性が90 mgを消費することを推奨し、女性は1日あたり75 mgのビタミンCを消費することをお勧めします。

   • 2

     症状の長さと重症度を減らすために、風邪の最初の兆候で亜鉛サプリメント、ロゼンゲ、またはシロップを取ります。潜在的な副作用には、吐き気と口の悪い味が含まれます。

   • 3

     ランセットに掲載された研究によると、寒さの初期段階でエキナセアを服用して1。4日を短縮してください。