風邪を治療する方法
手順
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体は通常、私たちが風邪をひいたことを警告します。初期の兆候は、風邪をコントロールする最初で最良の手段です。初期の症状を無視すると、医師からの医師の診察が必要なはるかに深刻な状況につながる可能性があります。風邪が起こっている可能性が高いときに予測できるように、あなたの体に耳を傾けることを学びましょう。早期の検出は、軽度であろうと重度であろうと、病気を治療するために不可欠です。 行動する必要があると判断したら、すぐに体を育て始めるほど、より早く癒しが始まります。
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風邪を治療するための最初のステップは非常に重要であり、あなたや家族が早期症状を示すときはいつでもあなたが雇用する習慣の問題になるはずです。衛生が不可欠です。できるだけ頻繁に手を洗ってください。あなたが働いているか旅行しているなら、あなたと一緒に抗菌式のハンドウォッシュの小さなボトルを置いて、あなたが得るすべての機会を使用してください。少なくとも1日2回、自宅で消毒剤スプレーを使用してください。スプレーシッティングエリア、バスルーム、ドアノブ、およびしばしば触れられる他のエリア。くしゃみをしたり、咳をしたり、鼻を吹いたりするのに便利なティッシュの箱を保ちます。すぐに捨ててください。風邪はすぐに広がる可能性があるので、可能な限り細菌を取り除くことに熱心になります。
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癒しを支援するためにあなたがとることができる多くの自然な措置があります。喉の痛みや擦り傷の場合、温かい塩水で1日に数回うがいをかけると、一時的な緩和が得られ、炎症を軽減し、感染症が潜在的に頭を出すことができます。小さじを使用します。 1日に数回、温かい水に塩を入れます。蜂蜜は、喉の痛みと咳を落ち着かせる別の方法ですが、2歳未満の幼児や子供に蜂蜜を決して与えないでください。息苦しい鼻の場合、生理食塩水スプレーは1日に数回使用しても安全です。 副鼻腔を横切る温かい圧縮は、しばしば副鼻腔の圧力から一時的な緩和をもたらす可能性があります。そして、たとえあなたの食欲がオフであっても、たくさんの液体を飲むことが重要です。ビタミンCと水を含むフルーツジュースは優れた源です。息苦しい頭または副鼻腔の頭痛のために、圧力を和らげるのに役立つ温かい液体を飲んでください。
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風邪と戦うために一般的に使用される多くのビタミン、ミネラル、ハーブに関する決定的なデータが懸念されるため、研究は混在しています。多くの人々は、これらの1つまたは組み合わせを使用することで、彼らが著しい結果を持っていることを確認しています。副作用は一般的に大きな懸念ではないため、自分のためにそれらの一部を試す価値があります。これらはカウンターで購入されていますが、薬やビタミンレジメンを服用する前に、常に医師と話すことが望ましいです。最初の3〜5日間、亜鉛とビタミンCは、寒さの重症度と長さの両方を減らすことができます。 エキナセアは、免疫系を高め、風邪からより速く治癒するのに役立つために一般的に使用されるお気に入りのハーブです。
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最後になりましたが、確かに、あなたの体の擁護者になります。遅くなり、十分な休息を取り、大勢の群衆やストレスの多い状況を避けてください。あなたの免疫システムが妥協したとき、それが簡単に服用して自分自身を癒すように言うようにあなたの体に耳を傾けることに代わるものは何もありません。
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