喉の粘液の対処法
必要なもの
- ティッシュ
- ぬるま湯
- 塩
- 生姜粉末
- はちみつ
手順
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鼻をこまめにかみましょう。鼻水が喉へ流れ込むのが主な原因です。鼻腔を清潔に保つことで、粘液が喉にたまるのを防げます。
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ぬるま湯に小さじ1/4〜1/2の塩を溶かし、うがいを行います。塩水は粘液を薄め、喉の不快感を和らげます。飲み込まずに吐き出し、うがい後はきれいな水で口をすすぎましょう。
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生姜粉末とはちみつを混ぜてペーストを作り、1日数回小さじ1程度を口にします。生姜とはちみつは自然の抗炎症作用があり、喉の粘液を緩和します。
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乳製品は控えましょう。牛乳やアイスクリーム、バターなどは粘液の分泌を促進し、喉に粘りやすい粘液が残ります。乳製品を減らすだけでも改善が期待できます。
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喫煙は即座にやめましょう。タバコの煙は鼻と喉を刺激し、粘液の過剰分泌を引き起こします。受動喫煙も同様に避けることで、喉の粘液が減少します。