風邪をひいたらどうやって好みを取り戻しますか？
1.水分補給：水、スープ、その他の暖かい液体など、たくさんの液体を飲みます。水分補給は、薄い粘液を助け、味覚を改善することができます。
2。生理食塩水鼻スプレー：生理食塩水鼻スプレーを使用して鼻詰まりを洗い流し、気流を改善します。これは、味に密接に関連している匂いの感覚を回復するのに役立ちます。
3。蒸気吸入：蒸気を吸入すると、鼻の継代を除去し、炎症を軽減するのに役立ちます。ユーカリまたはペパーミントのエッセンシャルオイルを蒸し水に加えて、利益を増やします。
4。スパイスとハーブ：食事に強い風味のスパイスとハーブを追加します。一般的なオプションには、ニンニク、タマネギ、生inger、ミント、チリペッパーが含まれます。これらは味覚を刺激し、食べ物の風味を高めることができます。
5。亜鉛サプリメント：亜鉛は味と臭いの知覚に不可欠です。亜鉛のサプリメントを摂取したり、カキ、赤身の肉、豆などの亜鉛が豊富な食品を摂取すると、味の感覚が回復する可能性があります。
6.喫煙やアルコールを避ける：喫煙とアルコールの消費は、味と匂いの感覚をさらに鈍らせる可能性があります。回復中はこれらの物質を避けてください。
7.経口衛生を実践する：歯を定期的にブラッシングしてフロスすることにより、良好な口腔衛生を維持します。悪い口腔衛生は、味覚の低下に寄与する可能性があります。
8。忍耐：寒さによる味と臭いの喪失は通常一時的なものであるため、忍耐強くなることが重要です。ほとんどの場合、風邪の症状が改善するにつれてあなたの好みは戻ります。
味の喪失が数週間以上続いている場合、または症状に関する他の人が伴う場合、根本的な病状を除外するために医師に相談することをお勧めします。