風邪をひいたら気分が良くなる方法

風邪を引くことは大きな迷惑になる可能性があります。毎日のタスクで疲れていて、不機嫌で気を散らすことができます。冷たい薬を服用しているかどうかにかかわらず、平均的な風邪は7〜10日間続くことを思い出させるのは良いことです。幸いなことに、この間、風邪の際に気分が良くなるように、冷たい症状を和らげるのに役立つためにできることがいくつかあります。

手順

1. • 1

     たくさんの水を飲みます。水分補給は、あなたの体が風邪と戦うのに役立ち、胸の輻輳の緩みも助けます。寒さの中で1日あたり最低64オンスの水を飲んでください。

   • 2

     たくさんの休息があります。通常、1泊8時間眠る場合は、早めに寝て、少なくとも10時間の睡眠をとります。可能であれば昼寝をしてください。たくさんの良い睡眠をとることは、あなたの体が休むのに役立ち、それがウイルスと戦うことができ、風邪を引き起こすことができます。咳のために一晩眠るのに問題がある場合、市販の咳抑制剤を服用すると、一晩の休息をとることができます。

   • 3

     毎日のビタミンとビタミンのサプリメントを服用してください。ビタミンCと亜鉛のサプリメントは、体内の細菌感染細胞と戦う上で重要です。あなたの寒さの間にビタミンを服用することに熱心であることは、あなたの症状を緩和するのに役立ちます。

   • 4

     チキンヌードルスープを食べる。チキンヌードルスープを食べると、冷たい症状を軽減し、副鼻腔と胸部の混雑を緩めるのに役立ちます。

   • 5

     エキナセアティーを飲みます。エキナセアは白血球を刺激し、それにより免疫系を強化すると考えられています。風邪の最初の発症後にエキナセアティーを飲み始めると、免疫系を強化することができます。