寒い季節から保護するための自然療法

風邪は冬の間は一般的であり、感染症の兆候にはくしゃみ、鼻の走り、うっ血、疲労感が含まれます。風邪の治療法はありませんが、風邪の持続時間を短縮し、おそらく風邪を防ぐための自然な方法があります。

1. 細菌を殺すための消毒

   • 財布や車に抗菌手段の小さなボトルを維持することは、寒い季節に自分自身を守るための重要な方法です。ウイルスと細菌は、ドアノブや電話などの一般的に触れる表面に住むことができます。さらに、ハンドシェイクは、人から人への細菌を渡すことができます。食事をする前に、または家に入る前に手を洗い、定期的に手指消毒剤を使用して細菌を殺し、風邪を引くリスクを減らします。家庭用消毒剤スプレーとワイプを使用すると、ウイルスが殺され、風邪のリスクが低下します。

   あなたの周囲を見てください

   • 自宅や仕事、または公共の場で病気の人にいることは、風邪をひくリスクを高めます。病気の人に警戒し、くしゃみや咳をしている人々との長期的な接触を避けてください。病気の人と食べ物や飲み物を共有することも危険にさらされます。バスルームやキッチンのタオルを共有して手を乾かすのと同様です。

   ビタミンC

   • 毎日のビタミンCサプリメントは免疫システムをサポートし、風邪などのウイルスから保護するのに役立ちます。健康食品店や薬局にアクセスし、ビタミンCサプリメントを購入してください。エキナセアや亜鉛などの他のサプリメントも、風邪から身を守るのに役立つ可能性があります。パッケージラベルを読み、指示どおりのサプリメントを使用してください。処方薬を服用している場合は、最初に医師に相談してください。

   免疫システムを強化する他の方法

   • サプリメントと併せて、十分な液体を飲んだり、十分な休息を取得するなど、他の習慣があなたの免疫を高め、寒い季節に体がウイルスや感染症と戦うのを助けます。メイヨークリニックによると、大人には約8杯の水が推奨されます。遅く寝たり数時間の休息をとったりするなど、睡眠の習慣が悪いと、免疫システムが弱くなり、風邪の影響を受けやすくなります。