マッサージで副鼻腔の鼻詰まりと頭痛を解消する方法

必要なもの

手をしっかり洗いましょう。手は多くの表面に触れ、さまざまな菌を運びます。感染防止のため、菌が皮膚や目、鼻に付着しないようにします。
クリームを顔に塗り、指が肌の上を滑りやすくします。
両手の親指と人差し指・中指の腹を使い、額の真ん中に均等な圧力をしっかりと加えます。
指先を目の周りに円を描くように動かし、鼻の上部で終わります。数秒間、均等な圧力を保ちます。
鼻の上部から始め、目の周りを逆方向に円を描きながら額の中央へ戻ります。額に数秒間しっかりと圧力をかけます。この手順（3〜5）を3〜4回繰り返します。
両手の人差し指と中指の腹を鼻の両側に当て、しっかりと圧力をかけながら小さな円を描くように指を下へ動かします。鼻根元から頬骨に沿い、目の周りを回り、再び鼻の上部へ戻ります。この動作を数回繰り返します。

これらのマッサージは薬を使わずに副鼻腔の詰まりと頭痛を和らげる自然な方法です。