カイエンペッパーで作る自家製咳止めシロップの作り方

市販の咳止めシロップは効果的ですが、副作用や添加物が気になることがあります。自宅で作るシロップなら、必要な成分だけを選び、材料費もほとんどかかりません。乾いたしゃがれた咳には、はちみつ、リンゴ酢、カイエンペッパーを組み合わせたシロップが、眠くなることなく症状を和らげてくれます。

必要なもの

• 鍋
• 計量カップ
• リンゴ酢（アップルサイダービネガー）
• はちみつ
• カイエンペッパー
• 保存用ガラス瓶

作り方

1. 鍋にリンゴ酢1/4カップ（約60ml）を入れます。リンゴ酢は抗菌・デトックス効果があります。
2. はちみつ小さじ1（約5g）を加えます。はちみつは喉をコーティングし、刺激や痛みを和らげます。
3. カイエンペッパー小さじ1/2（約1g）を加えます。カイエンペッパーは鼻詰まりを開き、痛みを軽減します。
4. 弱火で3〜5分間、時々かき混ぜながら煮ます。
5. 火を止めて冷まし、冷蔵庫で保存できるガラス瓶に移します。
6. 咳が出たら大さじ1を1日2回、または必要に応じて服用します。